FOXO4: senstantis ląstelių gaudytojas kultūristams, besiveržiantiems per plokščiakalnius
Pagrindinė jo vertė yra „zombių ląstelių“ pašalinimas ir raumenų regeneracijos aplinkos gerinimas. Didelio-intensyvumo treniruotės pagreitina raumenų ląstelių senėjimą. Šios senstančios ląstelės (dažnai vadinamos „zombių ląstelėmis“) nebesiskiria, o nuolat išskiria uždegiminius citokinus (SASP), trukdančius raumenų palydovinių ląstelių (pagrindinių kamieninių ląstelių, skirtų raumenų regeneracijai) veiklai, todėl raumenų augimas sustoja ir pailgėja atsigavimo periodai. FOXO4 konkurencingai prisijungia prie p53 baltymo, inicijuodamas mitochondrijų apoptozės kelią senstančiose ląstelėse, tiksliai pašalindamas kenksmingas senstančias ląsteles nepažeidžiant sveikų raumenų ląstelių. Taip sukuriama švari mikroaplinka raumenų atstatymui, padedanti sportininkams įveikti raumenų augimo plynaukštes.
Pagrindinės jo funkcijos taip pat apima raumenų atrofijos slopinimą ir treniruočių ištvermės gerinimą. FOXO4 gali reguliuoti ubikvitino ligazių MAFbx ir MuRF1, dviejų pagrindinių raumenų baltymų skilimo tarpininkų, ekspresiją. Riebalų mažinimo fazėse arba pereinant prie didelio-intensyvumo treniruočių, FOXO4 gali sumažinti raumenų netekimą ir išlaikyti raumenų apimtį bei jėgą, nes slopina šių dviejų fermentų veiklą. Kartu tai gali pagerinti raumenų mitochondrijų funkciją, padidinti energijos gamybos efektyvumą, sumažinti treniruočių nuovargį ir padėti sportininkams pereiti prie didesnio-intensyvumo ir didesnio{8}}dažnio treniruočių.
Be to, FOXO4 lipidų apykaitos reguliavimo galimybės atitinka kultūrizmo poreikius. Tyrimai parodė, kad FOXO4 gali sureguliuoti su lipolize susijusių genų ekspresiją, skatinti poodinių riebalų apykaitą ir padėti sportininkams veiksmingiau sumažinti kūno riebalų procentą ruošiantis varžyboms, taip išryškinant raumenų apibrėžimą. Šiuo metu FOXO4 dariniai (pvz., FOXO4-DRI) plačiai naudojami kultūrizme; Jų stipresnis įsiskverbimas į ląsteles ir specifiškumas leidžia geriau pašalinti senstančias ląsteles, todėl jos yra aukščiausios klasės sprendimas, padedantis įveikti raumenų augimo kliūtis ir optimizuoti pasiruošimą varžyboms.